暑すぎて… 火を使うことを拒否したくなる

もう、動くと汗がじんわりと出てくる この時期のご飯作りが、滅茶苦茶、億劫… 火を使わない料理をすることに(^o^;) 豆腐丼 味付けマグロとネギ和え きゅうりと長芋の梅酢和え 暑い日は、簡単料理で、さっぱりと食べましょう(*^.^*)

人生のハンドルは自分で握る

108段の階段を上り、本堂に手を合わさせてもらい、薔薇を観賞しようとしたところ… お寺のかたに、「この暑いのに、薔薇も綺麗に咲いてくれて、そして見に来てくれる人がいるのが、感謝です!」と声を掛けられて嬉しかったですね(*^^*) 綺麗に咲き誇ってまし…

自分の周りにいる人はどんな人?

環境って大事だって云われてますよね! それ、本当に大事だと思うわけですよ… 今、自分の周りには、どんな人が居ますか? 笑顔溢れる楽しい人ですか? 愚痴ばかり言っているムスッとした人ですか? 周りの環境って、それに慣れてきて、同じような考えになっ…

人との繋がり

生きていれば、人との関わりが必然である 家族・友達・仕事の仲間… まだまだたくさんいる その人との関わりで、優しさを頂戴する事が、本心から嬉しいことである 今日の有り難み うすいえんどう豆とスナップえんどう豆を頂いた 自家菜園で育てたものだそうだ…

月様🌕を見たので

本日(2017.5.10)の晩御飯は、オムライス♪ ケチャップライスは、炊飯器で作り、卵🍳だけ焼いただけ(^.^) 食べられるだけで幸せ😃💕 腹八分で(^-^) 健康でいられるために! 後は、スクワット運動をしよう!!!

添加物が無いもの、なるべく少ないものを体に与える

一汁一菜を心がけて、安全安心の食物を口にしよう 自分の目で見た安心の材料を見極める力を持って、健康にいられることは、最大の幸せになる 基本は、手作りをしよう! しんどいときは、冷凍食品もたまにはOK 甘いものも、時々にしよう(^.^)

甘いものが好きな人たちへ! これさえ食べればOKd=(^o^)=b

甘いものが好き、運動不足、便秘傾向の人へ これから暑くなってくるので、これを常備して、色んな食事に使っていただくと、ダイエット&デトックスに効果が(^o^)v それは、「酢タマネギ」 タマネギは、ニンニクと同じネギ属の野菜で、含硫アミノ酸の成分が多…

免疫力を高めて、健康長寿で楽しく生きよう

これからは、免疫力を高めて、自分自身で病気予防をして健康で楽しく生きたいものですね! 病気がちでは、辛いですからね… では、どうやったら、免疫力を高められるのか? いつもの生活から、ちょっと、気にかけてできることをお教えしていきたいと思います…

納豆…健康のために良いと思って、たくさん食べないで!

美容と健康のために、納豆を食べている人が多いと思います。が、時に、納豆ばかりを食べている人を、たまに見受けられます! 『納豆』は、血液サラサラ効果が見込めるナットウキナーゼや女性ホルモンと似たイソフラボン等を含み、さまざまな健康効果があると…

普段の生活で、ダイエットしようよ!

ダイエットって、色んなサプリとかで痩せるとか有るけど、はっきり言って、そんな無駄なものを摂ってまで、痩せることないと思うんだよね! 食べたいものがあれば、食べれば良いし(^.^)(但し、食べ過ぎないことだけど) 運動なんて、ご飯作りの時・後片づけの…

骨粗鬆症の薬の効果は?

骨粗鬆症… 骨密度が低下して骨の強度が弱まり、骨折しやすくなる病気! 骨がスカスカになってしまうんですね(-.-) 骨粗鬆症の原因は、骨の新陳代謝である「骨吸収(古い骨を壊す)」と「骨形成(新しい骨を作る)」バランスが崩れて、骨形成より骨吸収の速度が早…

健康を損ない、脳機能を低下させ、寿命を縮める脂肪

その脂肪は、お菓子やパンなどの安価な物に入ってるのです! そうあの有名なジャンクハンバーガー屋にも… 今の若い人は、スナック菓子、揚げ物、クッキーをどれだけ食べているか、思い出してください 他国(アメリカ・カナダ・スイス・シンガポールなど)では…

身体は、食べ物に左右される…

あなたは、口にする添加物の内容を知ってますか? 例えば、太りたくないから、飲み物はカロリーゼロのものを飲んだりしてませんか… この「カロリーゼロ」「カロリーオフ」の商品をダイエットや健康のためにと利用している人〜 残念なお知らせですm(__)mお気…

ダイエットには、「カロリー」を減らせば体重は落ちる!?

どうして、色んな人がダイエットをしているのでしょうか? やはり、綺麗で若々しく健康でいたいからではないでしょうか? 間違ったダイエットをしてしまうと、綺麗で若々しくから遠ざかる可能性も(^_^;) 色々あるダイエット法! 1番手っ取り早いと思い付く…

腹筋を頑張っても、お腹は凹まない!

どうして、お腹がぽっこりしてくるのか… 産後の副産物(^o^;) ずっと悩んでました 娘ちゃんから、お風呂上がりに「なんというお腹をしてるんや(*_*; それはアカンで!」と言われてしまいました… 腹筋をしてましたが、この腹筋運動はツラい(-_-;) ツラいと続か…

フルーツは、いつ食べると良いのか!

フルーツや野菜を、美容や美肌のために、毎日食べている人が多いと思います しかし、この行為が、肌荒れや日焼けを促進させてしまうかもしれないのです 野菜やフルーツに含まれる物質ソラレンがあるのですが、このソラレンには、光に反応する物質で、摂取す…

ワクワクドキドキすることの大切さ

年齢を重ねると、感情の起伏が少なくなり、新しいことを見つけたり感動することが減ってきます それが、認知症状を引き起こす原因になりかねないのです あなたの周りで、若々しい人はいませんか? 何をされていますか? そうです!好きなことをしている人で…

冬に痩せて、春にはスッキリとしませんか♪

寒い日が続いたり、暖かくなったりしていますが、体調崩されてないですか? 体調を崩さないようにと寒い日には着込んでしまいますね! 首が寒いからとタートルネックやマフラーを着用してしまいますよね(^.^) このファッションが、痩せ体質になるチャンスか…

疲労回復には、栄養ドリンク!?

あなたは、疲れたときに1度は栄養ドリンクを飲んだ事がありますよね… 私も、飲んだ事があります!しかし、完全に身体が疲れから解放されたと思いますか? いつも頭に刷り込まれている情報で回復したと思い込んでしまってるのですね! まあ、栄養ドリンクの…

本当に、それが正しいのか? 自分の身体のための常識は…

身体は、食べるものでできるものなんです 『玄米食』が健康に良いと言われて、食べ続けている人も多いと思います しかし、それは本当に良いのでしょうか? 今は、健康食玄米は、体調不良を引き起こしてしまう原因になりかねないのです! 玄米に含まれるフィ…

いつまでも、健康で若々しく綺麗でいる

食べることは、命の源 感謝して、口にしたいですね! 食べ過ぎることなく、美味しいものを大切な人に食べてもらいたい…と思う毎日 食べることが好きなので、色んな食材を頂くのです(^.^) 有難いです☆ 昨夜は、ヤーコン(きくいも)をいただき、お味噌汁を作り…

健康と頭が冴えるように

いつも元気な心身でいることは、食べるものも重要 朝からは、これ一杯 MCTオイル+バター入りコーヒーを そして、インプット❤

ニンジンしりしり

にんじんが余ってきたので、大量に作りおきができる、ニンジンしりしりを☆ ニンジン嫌いな子供も、絶対食べられるよ❗ この時期にビタミンAを摂取すると、皮膚粘膜の強化になるので、風邪予防、自己免疫力upの効用に、皮膚も綺麗になるよ♪ 本当に美味しい ニ…

無駄なく使いきる為に

冷蔵庫にあるソース類 お好み焼きソースが少しだけ残ってるので、無駄なく使いきろうと思って、作った料理 豚肉ともやしのとんぺい焼き❤ 大根と椎茸の味噌汁 わたしは、ストックしないタイプ。 キッチリ使いきらないと、気持ち悪いんだよね(^-^) お金の使い…

食べたいものだけど、健康的に!

お正月のおせち料理をいただいたが、そろそろ食べたいものを(^.^) でも、食べるものは、安全安心が欲しい 黒毛和牛カルビ肉を焦がさないように、焼いて アボカドとブロッコリーとトマトのわさびマヨネーズ和え キャベツピーマンナムル エリンギ玉ねぎ 醤油生…

今日の晩御飯

手抜きのカレー 中辛で美味でした(*^.^*) 茹で玉子は、やや失敗の半熟になり、殻剥きが遅くって、白身ベロベロ… でも、本当に美味しかったから、良しとする

好きなものを食べられて、ホンマに幸せ(*^.^*)

海鮮巻き 鶏もものマスタード焼き(なすび・ピーマン付け合わせ) 大好きなポテトサラダ❤ かぼちゃのスープ 美味しいものを、ちょっとずつ、食べるのが良いのですよ(^w^) 命を与えられていることを忘れずに、有り難くいただけることに、感謝(^人^)

一汁一菜の食べ過ぎない手料理

食べ過ぎないように、ワンプレート料理に 鳥手羽と大根の旨煮 玉子焼き かぼちゃとしめじの麹味噌汁 食べるの好きだからこそ、病気にならないように食べるのだ🎵

誰だって、好きで…

病気になりたい人なんていませんよね… 寒くなってきて、体調を崩されてないですか? この時期、インフルエンザ・ノロウイルスなどの感染の病気が流行ります、気をつけて過ごしていただきたいと思います! 私、看護師をしていて、同僚さんがインフルエンザに…

お寒うなってきましたなぁ〜 でも、好きな寒さだす

秋らしく、寒くなってきましたね(^.^) 寒さは嫌いじゃないのですよ! 美味しいものも食べられるし、動くのも汗をかかないので、ドライブとか外出が楽しいですよね♪ という事で、爽やかな秋晴れの日に、癒されに行って参りました! コスモス畑に(*^.^*) めち…

御飯… 食べられることが幸せ

おうちごはんo(^o^)o 好きなものを作って、自分の好みの味で食べられるのが、1番幸せだにゃ(=^ェ^=) 今夕御飯は、肉肉しいハンバーグを☆混ぜる玉ねぎは、炒めて飴色にする派ですv(^o^) 良いお肉を贅沢に使って、美味でした! 今は、生野菜が高いから、安い…

手作り御飯が、1番ですよ♪

健康に綺麗になろうと思えば、やはり、家で手作り御飯が、最良ですね(^.^) 今夜は… *カリフラワーとズッキーニとカボチャのターメリック・生姜炒め *昔懐かしのマルシンハンバーグ・目玉焼きのせ *茄子のお味噌汁 カリフラワーは、低炭水化物で低カロリー、…

台風が去って

秋なのに、台風が多い 季節が、遅れているのか… 地球は狂ってしまってるのかな⁉ 涼しい夜を迎えてというか、寒いぐらい そんな台風の時に、出掛けなくて良い仕事で良かったと思う そして、何も被害がなく過ぎ去ってくれて幸い 晩御飯を、仲間と食べた(^.^) …

どうも我慢ができずに…

たまには、糖質制限を解除 ストレス溜め込むより良いよね!さすがに、夏なんだなぁ〜と、今日の陽射しの暑さで実感した… 今日は、ブラブラとドライブしていて、車のエアコンも効きが弱い(-_-;) そう!暑いのよ☀ ドライブは楽しいの♪ 大好きな歌を爆音で聞き…

この夏、食べていただきたいもの…

この夏は、本当に猛暑で酷暑になりそうですね… エアコンのお世話になる機会が多くなると思いますので、身体を労って、バテないようにしてもらいたいですね!身体を弱めないために、ショウガを食べていただきたい。生のショウガは、強力な抗炎症剤です。ショ…

絶対やって欲しいダイエット

健康で綺麗になれる方法❗わたしも実践していることです。やれば必ず実感できますので、やりたくないという人はいないとおもいますが…あなたは、『ココナッツオイル』というスーパーフードを知ってますよね❗このココナッツオイルの最大の特徴は、脂質の半分以…

二重顎と法令線が少し改善してきて、小顔になってきた

食事を変えてきて、少し、「綺麗になったね」と言われたナースウーマンです。ある日、本屋で見つけた本『シリコンバレー式 自分を変える』《最強の食事》この本に出会い、試行してきて、実感があるのですよ!それも、痩せてIQがアップする食事なのです。著者…

健康に、綺麗に生きるための食事

これから、自分のために勉強をした事を記していきたいと思います!自分の身体は、食べたものでできるので、身体のために良いものを口にしたいので、よいということをした結果を書いていきます。献立も、載せていけたら、良いかな✨ボチボチになるかと思います…