同じ志で集まったマダムたち 辛い仕打ちを受けてきた人の話を聞いて、なんと醜い大人が居るんだと驚愕 いじめっていくつになってもする人がいるんだ… 心が子どものままなんだね どうして、そんな人になったのか 愛を知らないんだろう 散々、心に貯まっていた…

もう、動くと汗がじんわりと出てくる この時期のご飯作りが、滅茶苦茶、億劫… 火を使わない料理をすることに(^o^;) 豆腐丼 味付けマグロとネギ和え きゅうりと長芋の梅酢和え 暑い日は、簡単料理で、さっぱりと食べましょう(*^.^*)

108段の階段を上り、本堂に手を合わさせてもらい、薔薇を観賞しようとしたところ… お寺のかたに、「この暑いのに、薔薇も綺麗に咲いてくれて、そして見に来てくれる人がいるのが、感謝です！」と声を掛けられて嬉しかったですね(*^^*) 綺麗に咲き誇ってまし…

環境って大事だって云われてますよね！ それ、本当に大事だと思うわけですよ… 今、自分の周りには、どんな人が居ますか？ 笑顔溢れる楽しい人ですか？ 愚痴ばかり言っているムスッとした人ですか？ 周りの環境って、それに慣れてきて、同じような考えになっ…

生きていれば、人との関わりが必然である 家族・友達・仕事の仲間… まだまだたくさんいる その人との関わりで、優しさを頂戴する事が、本心から嬉しいことである 今日の有り難み うすいえんどう豆とスナップえんどう豆を頂いた 自家菜園で育てたものだそうだ…

本日(2017.5.10)の晩御飯は、オムライス♪ ケチャップライスは、炊飯器で作り、卵🍳だけ焼いただけ(^.^) 食べられるだけで幸せ😃💕 腹八分で(^-^) 健康でいられるために！ 後は、スクワット運動をしよう！！！

一汁一菜を心がけて、安全安心の食物を口にしよう 自分の目で見た安心の材料を見極める力を持って、健康にいられることは、最大の幸せになる 基本は、手作りをしよう！ しんどいときは、冷凍食品もたまにはOK 甘いものも、時々にしよう(^.^)

甘いものが好き、運動不足、便秘傾向の人へ これから暑くなってくるので、これを常備して、色んな食事に使っていただくと、ダイエット&デトックスに効果が(^o^)v それは、「酢タマネギ」 タマネギは、ニンニクと同じネギ属の野菜で、含硫アミノ酸の成分が多…

これからは、免疫力を高めて、自分自身で病気予防をして健康で楽しく生きたいものですね！ 病気がちでは、辛いですからね… では、どうやったら、免疫力を高められるのか？ いつもの生活から、ちょっと、気にかけてできることをお教えしていきたいと思います…

美容と健康のために、納豆を食べている人が多いと思います。が、時に、納豆ばかりを食べている人を、たまに見受けられます！ 『納豆』は、血液サラサラ効果が見込めるナットウキナーゼや女性ホルモンと似たイソフラボン等を含み、さまざまな健康効果があると…

ダイエットって、色んなサプリとかで痩せるとか有るけど、はっきり言って、そんな無駄なものを摂ってまで、痩せることないと思うんだよね！ 食べたいものがあれば、食べれば良いし(^.^)(但し、食べ過ぎないことだけど) 運動なんて、ご飯作りの時・後片づけの…

骨粗鬆症… 骨密度が低下して骨の強度が弱まり、骨折しやすくなる病気！ 骨がスカスカになってしまうんですね(-.-) 骨粗鬆症の原因は、骨の新陳代謝である「骨吸収(古い骨を壊す)」と「骨形成(新しい骨を作る)」バランスが崩れて、骨形成より骨吸収の速度が早…

その脂肪は、お菓子やパンなどの安価な物に入ってるのです！ そうあの有名なジャンクハンバーガー屋にも… 今の若い人は、スナック菓子、揚げ物、クッキーをどれだけ食べているか、思い出してください 他国(アメリカ・カナダ・スイス・シンガポールなど)では…

あなたは、口にする添加物の内容を知ってますか？ 例えば、太りたくないから、飲み物はカロリーゼロのものを飲んだりしてませんか… この「カロリーゼロ」「カロリーオフ」の商品をダイエットや健康のためにと利用している人〜 残念なお知らせですm(__)mお気…

どうして、色んな人がダイエットをしているのでしょうか？ やはり、綺麗で若々しく健康でいたいからではないでしょうか？ 間違ったダイエットをしてしまうと、綺麗で若々しくから遠ざかる可能性も(^_^;) 色々あるダイエット法！ １番手っ取り早いと思い付く…

どうして、お腹がぽっこりしてくるのか… 産後の副産物(^o^;) ずっと悩んでました 娘ちゃんから、お風呂上がりに「なんというお腹をしてるんや(*_*; それはアカンで！」と言われてしまいました… 腹筋をしてましたが、この腹筋運動はツラい(-_-;) ツラいと続か…

フルーツや野菜を、美容や美肌のために、毎日食べている人が多いと思います しかし、この行為が、肌荒れや日焼けを促進させてしまうかもしれないのです 野菜やフルーツに含まれる物質ソラレンがあるのですが、このソラレンには、光に反応する物質で、摂取す…

年齢を重ねると、感情の起伏が少なくなり、新しいことを見つけたり感動することが減ってきます それが、認知症状を引き起こす原因になりかねないのです あなたの周りで、若々しい人はいませんか？ 何をされていますか？ そうです！好きなことをしている人で…

寒い日が続いたり、暖かくなったりしていますが、体調崩されてないですか？ 体調を崩さないようにと寒い日には着込んでしまいますね！ 首が寒いからとタートルネックやマフラーを着用してしまいますよね(^.^) このファッションが、痩せ体質になるチャンスか…

あなたは、疲れたときに１度は栄養ドリンクを飲んだ事がありますよね… 私も、飲んだ事があります！しかし、完全に身体が疲れから解放されたと思いますか？ いつも頭に刷り込まれている情報で回復したと思い込んでしまってるのですね！ まあ、栄養ドリンクの…

身体は、食べるものでできるものなんです 『玄米食』が健康に良いと言われて、食べ続けている人も多いと思います しかし、それは本当に良いのでしょうか？ 今は、健康食玄米は、体調不良を引き起こしてしまう原因になりかねないのです！ 玄米に含まれるフィ…

食べることは、命の源 感謝して、口にしたいですね！ 食べ過ぎることなく、美味しいものを大切な人に食べてもらいたい…と思う毎日 食べることが好きなので、色んな食材を頂くのです(^.^) 有難いです☆ 昨夜は、ヤーコン(きくいも)をいただき、お味噌汁を作り…

いつも元気な心身でいることは、食べるものも重要 朝からは、これ一杯 MCTオイル＋バター入りコーヒーを そして、インプット❤

にんじんが余ってきたので、大量に作りおきができる、ニンジンしりしりを☆ ニンジン嫌いな子供も、絶対食べられるよ❗ この時期にビタミンAを摂取すると、皮膚粘膜の強化になるので、風邪予防、自己免疫力upの効用に、皮膚も綺麗になるよ♪ 本当に美味しい ニ…

冷蔵庫にあるソース類 お好み焼きソースが少しだけ残ってるので、無駄なく使いきろうと思って、作った料理 豚肉ともやしのとんぺい焼き❤ 大根と椎茸の味噌汁 わたしは、ストックしないタイプ。 キッチリ使いきらないと、気持ち悪いんだよね(^-^) お金の使い…

お正月のおせち料理をいただいたが、そろそろ食べたいものを(^.^) でも、食べるものは、安全安心が欲しい 黒毛和牛カルビ肉を焦がさないように、焼いて アボカドとブロッコリーとトマトのわさびマヨネーズ和え キャベツピーマンナムル エリンギ玉ねぎ 醤油生…

手抜きのカレー 中辛で美味でした(*^.^*) 茹で玉子は、やや失敗の半熟になり、殻剥きが遅くって、白身ベロベロ… でも、本当に美味しかったから、良しとする

海鮮巻き 鶏もものマスタード焼き(なすび・ピーマン付け合わせ) 大好きなポテトサラダ❤ かぼちゃのスープ 美味しいものを、ちょっとずつ、食べるのが良いのですよ(^w^) 命を与えられていることを忘れずに、有り難くいただけることに、感謝(^人^)

食べ過ぎないように、ワンプレート料理に 鳥手羽と大根の旨煮 玉子焼き かぼちゃとしめじの麹味噌汁 食べるの好きだからこそ、病気にならないように食べるのだ🎵

病気になりたい人なんていませんよね… 寒くなってきて、体調を崩されてないですか？ この時期、インフルエンザ・ノロウイルスなどの感染の病気が流行ります、気をつけて過ごしていただきたいと思います！ 私、看護師をしていて、同僚さんがインフルエンザに…