疲労回復には、栄養ドリンク!？

あなたは、疲れたときに１度は栄養ドリンクを飲んだ事がありますよね…

私も、飲んだ事があります！しかし、完全に身体が疲れから解放されたと思いますか？

いつも頭に刷り込まれている情報で回復したと思い込んでしまってるのですね！

まあ、栄養ドリンクの多くはビタミンB群や生薬の疲労回復効果の見込める成分が含まれます。しかし、飲んで直ぐに回復することにはならないのです

栄養ドリンクを飲んで

「目が冴えた、元気になったような感じがする」というのは確かですが、この感覚は、ドリンクに含まれるカフェインの覚醒作用や微量のアルコール、糖分が血糖値をあげるからなのです！

これが、疲労回復したと思い、また疲労が嵩むようなことをしてしまい、かえって過労し健康を害する恐れにもなりかねません

ほどほどにするのが良いかと思います！

でも、疲労回復をさせる方法は、食べ物から取れるのです！

あのスキージャンプの高梨沙羅さんも、自炊して疲労回復をさせているとのことです

それは、『鶏肉』です❗

鶏の胸肉が疲労回復効果があるのです！

鶏肉には、「イミダペプチド」という抗疲労成分が牛肉や豚肉よりも3〜4倍多く含まれていることがわかったのです

だから、渡り鳥は何千㌔も不眠不休で飛び続けることができるのでしょうね(^.^)

鶏肉も新鮮な物を選んで食べてくださいね

(^-^)/