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無駄なく使いきる為に

冷蔵庫にあるソース類

 

お好み焼きソースが少しだけ残ってるので、無駄なく使いきろうと思って、作った料理

 


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豚肉ともやしのとんぺい焼き❤

大根と椎茸の味噌汁

 

 

わたしは、ストックしないタイプ。

 

キッチリ使いきらないと、気持ち悪いんだよね(^-^)

 

お金の使い方も、無駄なくて良いよ(^w^)

食べたいものだけど、健康的に!

お正月のおせち料理をいただいたが、そろそろ食べたいものを(^.^)

 

でも、食べるものは、安全安心が欲しい

 


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黒毛和牛カルビ肉を焦がさないように、焼いて

アボカドとブロッコリーとトマトのわさびマヨネーズ和え 

 

キャベツピーマンナムル

 

エリンギ玉ねぎ 醤油生姜炒め

 

しじみとワカメのかき玉すまし汁

 

今年も、健康で美味しいものを食べていこう♪

 

そして、周りのみんなも健康でいてもらえるように、アイデアを出していこう❗

今日の晩御飯


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手抜きのカレー 中辛で美味でした(*^.^*)

茹で玉子は、やや失敗の半熟になり、殻剥きが遅くって、白身ベロベロ…

 

でも、本当に美味しかったから、良しとする

 

好きなものを食べられて、ホンマに幸せ(*^.^*)


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海鮮巻き

鶏もものマスタード焼き(なすび・ピーマン付け合わせ)

大好きなポテトサラダ❤

かぼちゃのスープ

 

美味しいものを、ちょっとずつ、食べるのが良いのですよ(^w^)

 

命を与えられていることを忘れずに、有り難くいただけることに、感謝(^人^)

一汁一菜の食べ過ぎない手料理



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食べ過ぎないように、ワンプレート料理に

 

鳥手羽と大根の旨煮

玉子焼き

かぼちゃとしめじの麹味噌汁

 

食べるの好きだからこそ、病気にならないように食べるのだ🎵

誰だって、好きで…

 

病気になりたい人なんていませんよね…

 

寒くなってきて、体調を崩されてないですか?

 

この時期、インフルエンザ・ノロウイルスなどの感染の病気が流行ります、気をつけて過ごしていただきたいと思います!

 

私、看護師をしていて、同僚さんがインフルエンザになっていても、1回もインフルエンザになったことがないのです!

 

というか、この十数年、熱を出した記憶が無いのです。

 

健康で過ごさせていただいてます(^.^)

 

よくよく考えると、小学生ぐらいから、平熱が高く、予防接種なんかも、微熱で、拒否られて、自然に免疫が付いていた病気もありました

 

はっきり言って、冷え性ではないのですね

 

夏は、身体が暑くて、好きじゃないんです… 反対に寒いのは苦じゃ無いのです

 

足が冷えるというのも無いんですね!

 

だから、冷え性の人は、身体を芯から温かくする事が大事です

 

冷え性の人は、身体を温めようとして、厚着をしますよね。その厚着の仕方を考えて欲しいと思います。

 

化学繊維の汗を吸収しにくい下着などを、直接肌に着けずに、綿・シルク等の自然素材を肌に着けてから、ウール・カシミヤなどの防寒着を来てください。汗をかいても、冷えたときの感じ方が違ってきます。

 

余計な汗をかかなくなります。

 

身体には、自然素材を使うのが1番です。

 

先ずは、それを試していただきたいと思います。

 

夜、寝るときも、毛布は、肌布団の上に掛けて寝ると、暖まります!直接、毛布を被ると、暑くなり、汗をかいて、発散されずに冷えるので、避けましょう。

 

ゆっくりと寝られる事も、自己免疫力をアップさせてくれるので、良い眠りに就かれることをお勧めします!

 

それでは、この冬は、健康で過ごせるように、食事や体操方法の情報を書いていきます。

 

病気になんて、なってほしくないという気持ちがいっぱいなのです❤

 

 

お寒うなってきましたなぁ〜 でも、好きな寒さだす

秋らしく、寒くなってきましたね(^.^)

 

寒さは嫌いじゃないのですよ!

 

美味しいものも食べられるし、動くのも汗をかかないので、ドライブとか外出が楽しいですよね♪

 

という事で、爽やかな秋晴れの日に、癒されに行って参りました!

 


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コスモス畑に(*^.^*)

めちゃくちゃ綺麗で、生き返りました(笑)

 

爽やかな風を身体全身に感じて、温な所は大好きです。

 

そして、食べ物も美味しいものがたくさん☆

 


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 鴨ロース卵とじうどんを(^.^) ※もちろん、手作り派です。外食は、ほとんどしませんね!

 

あと、きゅうりとシーフードが合ったので、ゆず胡椒炒めを♪

 

それと、じゃこピーマンは、御飯がすすむ君ですねv(^o^)

 

という事で、今宵は、これにて失礼しますm(__)m